Спортивная тренировка после приема алкоголя, особенно если это тяжелая атлетика, является своего рода русской рулеткой. Ведь выпивший спортсмен рискует оказаться в ближайшем травматологическом отделении скорой помощи.

Вино перед тренировкой атлетам категорически противопоказано. Дело в том, что работа с тяжестями нуждается в повышенной концентрации внимания и четкости координации движений. Если человек плохо контролирует движение снаряда, то существенно возрастает риск получения мышечных растяжений. А при работе со свободными весами и неправильном хвате повышается риск получения серьезных травм из-за упавшей штанги.

Вино и прогресс показателей силача

Следует помнить, что на прогресс показателей силы спортсмена оказывает влияние качество прохождения нервных импульсов к мышечным клеткам. Наличие в крови высокой концентрации этанола приводит к ухудшению прохождения импульсов к волокнам мышц, то есть под влиянием алкоголя мышца не сможет отработать на всю мощность.

Помимо того, несмотря на распространенное суждение, алкоголь сокращает концентрацию тестостерона в крови, а это главный гормон, который отвечает за возможности мышечного прогресса.

Таким образом, даже бокал вина перед тренировкой существенно увеличивает риск травматизма и уменьшает силовые показатели. Также под действием алкоголя ухудшается процесс восстановления в дальнейшем.

Можно ли заниматься спортом, выпив вина?

В этом случае нужно сначала ответить на другой вопрос, а есть ли необходимость пить алкоголь до похода на тренировку. Утверждения по поводу того, что, к примеру, белое вино не приносит вреда, полностью нелогичны. Главным веществом, оказывающим влияние на организм в любом винном сорте, является этанол. А он, помимо вреда для мышц, больше ничего не дает.

Под действием спиртного ухудшается координация движений, падает эффективность мышечной работы. В связи с этим при умеренных нагрузках тренировка после выпитого вина будет иметь меньшую эффективность. А во время работы с большими нагрузками будет особенно опасной для здоровья.

Мышечная ткань может расти исключительно и только под действием микроскопических травм, получаемых во время физических нагрузок. В противном случае все успешные спортсмены проводили бы досуг не в тренажерном зале, а в баре. А любители употребить алкоголь, разгуливали бы по пляжам с рельефной мускулатурой.

Таким образом, напрашивается вывод, что вино перед и после спортивных упражнений обязательно приносит организму вред. Совмещать совершенно противоположные вещи крайне опасно. Если имеется желание посещать развлекательные заведения, где наливают, то пожалуйста, но совмещать их с занятиями спортом не удастся.

Единственный шанс сократить вред для результата занятий – выпить немножко, до ста граммов чистого белого вина в сутки после проведения тренировки, с условием, что на следующий день вы не собираетесь идти в зал. Употребление вина в день занятий, либо на ночь перед тренировочным днем обязательно приведет к регрессу спортивных достижений.